FJRijders.net - Oud Forum

Hier net zoals bij :Flitser,Gorky en wheels
als ik rugpijn heb gaat het meestal na een -therapie

@ danneke: de onderrug goed warm houden bij het motorijden mischien?

Tom

Hoi,

Ik heb het nog even opgezocht want ik dacht het wel dat ik ergens tussen mijn favorieten nog een site had staan i.v.m. rugproblemen en motorrijden en ja hoor hier is hij dan:

http://members.chello.nl/m.v.d.sluis/

Op deze site staat vanalles van rugklachten, operaties enz.......en als je op hobby's klikt dan gaan jullie zien dat deze man een BMW-fan is .

Groetjes Flitser

Danneke, al eens aan een osteopaat gedacht? Is geen 'ideale motor', noch enig ander hulpmiddel voor de rug of alles wat daar rond zit. Is gewoon een specialist die je met een beetje 'manipulatie' weer rechtzet waar je scheef staat. FJeRic en FZSus kunnen allebei meespreken over rugklachten maar de osteopaten-oplossing houdt ons 'jong' en 'motorrijdend'.

FJeRic schreef:Danneke, al eens aan een osteopaat gedacht? Is geen 'ideale motor', noch enig ander hulpmiddel voor de rug of alles wat daar rond zit. Is gewoon een specialist die je met een beetje 'manipulatie' weer rechtzet waar je scheef staat. FJeRic en FZSus kunnen allebei meespreken over rugklachten maar de osteopaten-oplossing houdt ons 'jong' en 'motorrijdend'.

Ja hoor, ook al gehad...wat rechtgezet is komt binnen de kortstmogelijke tijd weer scheef!

Groetjes,
Danneke.

schreef:
@ danneke: de onderrug goed warm houden bij het motorijden mischien?

Tom

Da ist ; de onderrug goed warm houden ,ik ben altijd blij als de maand april er is ,en dat het een beetje opwarmt .
De maanden november tot maart zijn slechte maanden voor mij.
Zeg maar,het vallen van de bladeren en botten van de bomen .Als ik die doorkom ben ik terug een half jaar OK :

Bij mij idem wat de winterperiode betreft.
Als het kouder word, werkt em tegen.
(mijn rug wel te verstaan h?)

mvg
Tom

Danneke,

het topic is al een paar maanden oud en ben nieuw op het forum sinds vorige week.
Ben zo af en toe de topics eens aan het afschuimen op zoek naar interessante weetjes.
2-weken terug nen FJR 2007 - Bordeaux gekocht en ben komende van een PAN.

Vergeleken met u ben ik nog groen achter de oren.
Ik lag waarschijnlijk nog in mijne stront te pletsen als gij al met de motor reed.
Ik ben er 32.
Zelf rijd ik nu 5 jaar met de moto, waarvan al 4 als beroepsrijder.

Ikzelf heb ook al veel last van mijne rug gehad.
Ge kunt veel hulpmiddelen gebruiken maar als ge niet opzoek gaat naar de basis van uw probleem dan zult ge last blijven hebben en zullen steeds andere hulpmiddelen moeten aangewend worden.

Ik ga uit mijn eigen ervaring spreken.
K heb 2 accidenten gehad (allebei in mijn recht), dagelijks veel zitten achter bureau - combi - moto.
De rug dus compleet miskweekt.
Na 45 min rijden begonnen beide benen te slapen !
Met schrik om op mijn 40ste niet meer te kunnen rijden ben ik te rade gegaan bij een ruggespecialiseerd therapeut (meer kinesist - geen rugdokter).
Bleek dat de spieren van de onderrug volledig verkrampt waren en daardoor de rugwervels scheeftrokken.
Op lange termijn ging dit hernia's betekenen, maar door vroegtijdig op te sporen zal dit voorkomen kunnen worden.
Een paar simpele oefeningskes gekregen om de spieren van de onderrug terug soepel te krijgen en ................... het werkt.
De onderrug wordt weer soepel en motorrijden wordt weer een deugd ipv een hel.
Mijn benen slapen niet meer en voel mij terug soepel zitten en rijden.

Ik weet niet hoever uwe rug staat op gebied van slijtage en wat de oorzaak is van uw leed.
Slijtage - slechte zithouding - rugspeirproblemen ???
Maar maak een kleine tijds- en (een minieme) financi?le investering om de basis van uw probleem te zoeken en op te lossen.
Lapmiddelen zorgen tijdelijke misschien voor een verbetering maar op lange termijn zal je toch de tol betalen !!

Greetz
(R)ikke

popie schreef: ...............................................
Het is al aangehaald EEN NIERGORDEL IS EEN NOODZAAK , hoe beter de kwaliteit hoe beter voor je rug ook dat is een feit .Stuurverhogers en andere zijn hulpmiddelen die men kan uitproberen maar brengen geen wezelijk verschil , ...........................

Ik denk niet dat je dit in algemeenheid kunt stellen.
Mijn jaargemiddelde ligt rond de 25k km. Na een drietal verschillende stuurverhogers te hebben gemonteerd is VOOR MIJ de stuurverhoger van www.travelroad.nl EEN ABSOLUTE NOODZAAK gebleken.
Ook een corbinzadel is VOOR MIJ een ABSOLUTE NOODZAAK.
Niergordel daarintegen voelt prettig aan maar als ik zonder niergordel rij worden de klachten niet minder of meer.

CU Ruud

(R)ikke schreef: ...........................................
Een paar simpele oefeningskes gekregen om de spieren van de onderrug terug soepel te krijgen en ................... het werkt.
De onderrug wordt weer soepel en motorrijden wordt weer een deugd ipv een hel.
Mijn benen slapen niet meer en voel mij terug soepel zitten en rijden.

..............................................Greetz
(R)ikke

Hi (R)ikke,

en welke zijn die paar simpele oefeningskes?

CU Ruud

Hoi Ruud,

het principe waarop mijn rugspecialist werkt, is dat hij je je bekijkt wanneer je op je kop staat
De rug vervormt door de dagelijks druk en mishoudingen.
Door u op uwe kop te stellen staat de rug niet onder deze druk en kan hij de kritieke plaatsen veel beter aanduiden.
Ongelofelijk maar het werkt fantastisch.
Bij mij waren dat 3 wervels die geblokkeerd zaten door de verkrampte spieren in de bovenste helft van de onderrug.
Op lange termijn waren dat 2 tot 4 plaatsen voor hernia's te kweken

Ik heb momenteel 1 moeilijke en 2 makkelijke oefeningen gekregen.
De moeilijke is met de nek steunend op een kussen op de kop gaan staan en de rug zover en zo diep als mogelijk krommen.
Zonder deskundige hulp en advies best niet uitvoeeren want ge gaat meer kwaad dan goed doen.

De makkelijke oefeningen waren :
1. de benen licht spreiden, door de knie?n zakken en daarbij de onderrug zo diep mogelijk naar voor krommen ( ge drukt als het ware uw wervelkolom in uwen buik).
In het begint voelt ge uw spieren branden - gloeien in uwe onderrug en bovenbenen, maar dat is goed , dat is de rek van de spieren en de betere doorbloeding die daardoor volgt.
Gemakkelijk uit te voeren, ge kunt daar weinig aan misdoen en ge kunt dat meerdere keren per dag doen aan tafel - bureau - zetel -stoel ....

2. d.m.v. een vilten plaat een rol maken en deze dwars onder de rug leggen. Voorzichtig op de rol gaan liggen en diep in- en uitademenen en uw rugspieren goed ontspannen.
T kan zijn dat ge hier en daar een krakse voelt of hoort, dat zijn de wervels die zich terug naar de goede plaats - houding zetten. Die oefening doet ge slechts een paar minuten, maar
ge doet dat van de wervel net onder de schouderbladen tot aan uw bekken.
Telkemale dat ge stopt niet gewoon recht kruipen maar op uwe zijkant rollen en zo op uw knie?n dan recht kruipen.
Als ge u onmiddellijk gewoon rechtheft, dan zet ge de ontspannen spieren onmiddellijk weer onder spanning en gaan ze terug direct hun slechte houding aannemen.
Als ge u op uwe zijkant draait voelt ge dat uwe rug, eerst koud aanvoelt en dan begint te gloeien. Da's een teken dat uw spieren ontspannen en een betere doorbloeding krijgen.

Met de rol niet te dik beginnen, eerst dun beginnen, want te dik beginnen betekent dat de ge de spieren te veel in ??n keer gaat uitrekken en de volgende dag kunt ge daar de gevolgen van dragen.
En zo stelselmatig de dikte opbouwen.
Dagelijks 1 of 2 keer doen en ge kunt flikflak's - pirouetten draaien vanuit uw luster tot in uw bed.
Voelt echt goed aan en bij het rijden voel je dat de rug veel ontspanner zit.

Veel hangt er vanaf wat - en waar uw probleem is en zit.
Maar deze oefeningen houden uw onderrug soepel en in de juiste vorm (gekromt naar de binnenkant van de buik toe).
In mijn geval zijn dat een paar herniakes uitgespaard. Voor de rugchirurgen onder ons SORRY

Greetz
Rik

Danneke,

ik lees ook dat nen osteopaat ook maar tijdelijk helpt.

Wel dat is het goeie voorbeeld van het gevolg aanpakken maar niet de oorzaak.
Ben vorig jaar ook verscheidene keren naar de osteopaat geweest.
Probleem (tijdelijk) opgelost.
Na een paar weken weer van dat.
Dan gelijk alle goeie ezels ....... 't is van zijn eigen gekomen, 't zal wel weer van zijn eigen weggaan
Jammer genoeg ging het niet weg.
Tot ik door familie werd doorverwezen naar een vriend van hen.
Ben 3 weken terug voor de eerste ker geweest.
Diene kerel heeft voor mij een mirakel verricht, want mijn probleem is h?????l v????l verbeterd, geen probleem niet meer mee.

Een rugprobleem kan heel simpel ontstaan :
u misstappen, van de trap glijden, vallen, motoraccident, vallen met de fiets, uitschuiven, .....

Greetz
Rik

'k Vind hier toevallig dit topic ...
'k Ben ook een beetje rugspecialist, ttz, aan den lijve ondervonden. Hernia in 1995, na val (niet met de moto) in 2001 verplicht onder het mes wegens verlammingsverschijnselen. Operatie niet volledig geslaagd. Blijvend last. Zeker te lang rondgelopen met zere rug, en wellicht te vroeg weer kantoorjob opgenomen, maar ja, zelfstandige zijn h? ... en achteraf kan je zoveel uitleggen.
To the point.
- Leren aanvaarden dat je een rug hebt van tweede categorie. Dat maakt al een hemel van verschil.
- Normaal gezien is motorijden beter voor de rug dan autorijden. Zoals hierboven al gezegd: op de moto kan je de ideale rughouding aannemen, zeker op de FJR (RT is slecht voor de rug wegens te recht zitten). Als ik zorg dat ik met een holle rug zit, beetje sportief, en zoals op een Zweedse stoel, dan heb ik geen last. Maar, geen 300 km. autosnelweg .... en why .... wel, het grote verschil met de moto ipv met de moto is dat je constant in beweging blijft. En dat is precies wat je moet doen met een zere rug: bewegen. Je moet eens kijken naar de voorvering, als je rijdt: gas geven, draaien, remmen .. zelfs bij het schakelen.... je beweegt gans de tijd. Da's het geheim (?).
Met de auto hou ik het geen 500 km uit .... maar met de moto .....
't Is wel zo dat ik geen 1000 km op een dag meer aankan. Rij nu in twee of in anderhalve dag zo ver. En bijtijds eens stoppen.
Groetjes

PS. Ik heb lange tijd met een niergordel of ruggordel gereden, maar probeer daar nu van af te stappen. Da's niet goed voor de spieren van de rug. Je moet die verstevigen en oefeningen doen ter versteviging.
Osteopaat geloof ik ook niet in. Da's hoogstens tijdelijk. 'k Heb nog niemand tegengekomen die definitief van z'n rugpijn verlost is. Trouwens, dat kan ook niet h?, een beetje verschuiven enzo .... niet met mij.

Hoi Marcus.......

Uw reply klopt als een bus.
Het gevaar schuilt hem niet in het bewegen van de rug, maar juist daar waar er niet bewogen wordt.
Dat is ook hetgeen mijn rugspecialist me heeft gezegd.

Daar waar er beweging is, is er onvermijdeljk slijtage - maar het lichaam regenereert en versterkt de plaats waar het verloren is gegaan door de beweging.
Simpel weg gezegd : het bot verdwijnt door de wrijving maar het lichaam maakt het net daar ook weer aan.
Plaatsen die niet bewegen, die verzwakken - verstenen - groeien aan, met alle gevolgen van dien (zoals ne hernia kan ontstaan).
Het is dus zoals je zegt, je moet de rug soepel en beweeglijk houden.
Alleen dan behoud je een goede rug.

Wat je ook aanhaalt is de rug - en niergordel. Ook hier heb je de nagel op de kop.
Het doet deugd en het helpt.
Maar terwijl het dit doet, verzwakken de rugspieren en wordt het alleen maar erger.
Het is beter de spieren te trainen, dan ze te ondersteunen en zeverder te laten aftakelen.

Elk gevolg heeft zijn oorzaak, zoek en neem de oorzaak weg en het gevolg verdwijnt ook.

In ieder geval veel beterschap en sterkte met uw rug en veel veilige kilometers toegewenst !

Greetz
(R)ikke

[We kunnen die oefenigen allen te samen doen op de nieuwjaarsreceptie en zeker met een paar potten op
moet dat lukken .bedenkingke dekt de verzekering dat .groeten jacky

Had erg veel last van rugpijn met uitstraling naar het linkerbeen. Ik moest soms rechtstaan op de motor om de pijn te verminderen. De kinesist raadde mij glucosamine aan. Ik ben een ouwe knar van 60 met artrose... Het helpt na een tijd. Vrij bij de apotheker te verkrijgen onder de naamBio-Rhumal.